●ミネラルの一つ「シリカ」

シリカというのは二酸化ケイ素もしくはそこから誘導される物質の総称だが、なかなか人々には知られていないようである。
カルシウムやマグネシウムと密接な関係があり、シリカはコラーゲンを束ねて結合組織を増強し、コラーゲンの再生を促す。

毛髪やつめにも豊富に含まれておりアンチエイジングにも役立つ。
また歯のエナメル質を固くすることで虫歯を予防する効果もある。
シリカはコレステロールが血管に付着することを防ぎ、動脈硬化を予防する効果もあるとされる。まだまだ解明されていない部分もあるようだ。

シリカは昆布やハマグリ、ゴマ、パセリ、玄米、大豆などに多く含まれている。

サプリも売られているがやはり自然物からとったほうが、他の意味でも都合いいことは間違いなかろう。

＜医者いらずの食べ方より抜粋＞